Wed, Sep 18 | It's Yoga Tallinn

Spine Balance - Seljajooga

Registration is Closed
Spine Balance - Seljajooga

Time & Location

Sep 18, 2019, 7:15 PM – 8:15 PM
It's Yoga Tallinn, Viru 3-4, Tallinn, Estonia

About the Event

English description below. 

It's Yoga Tallinn joogaklubi Vanalinnas saab aastaseks ja kutsub uusi huvilisi sünnipäeva nädalal tasuta tundidesse. Kui sa ei ole varem meie juures käinud, siis sellel nädalal on sul võimalus tulla ja proovida erinevaid tunde.

Tasuta sissepääs uuele õpilasele kehtib vaid ette registreerimisel meie koduleheküljel.

It's Yoga Tallinn on ainuke ametlik The Rocket® joogastuudio Eestis. The Rocket on Ashtanga joogast inspireeritud seeria mille pani kokku It's Yoga kooli asutaja Larry Schultz. Dünaamiline ja kiire tempoga seeria, mis sobib igas tasemes õpilastele, järgides sealjuures jooga traditsioone. Lisaks Ashtanga joogale saab It's Yoga Tallinnas praktiseerida veel seljajoogat ja yin joogat.

Tund võib toimuda nii inglise kui ka eesti keeles vastavalt õpetajale, kui ka vastavalt õpilaste vajadusele. Kui on lisa küsimusi, siis kirjuta meile.

Seljajooga tunnine rühmatund seljavaludest vabanemiseks. Seljajoogaga saab ennetada või vähendada seljavalusid, parandada lülisamba liikuvust ning tugevdada seljalihaseid. Lisaks lülisambale töötatakse ka teiste rühti hoidvate lihaste ja pinges piirkondadega. Seljajooga kava on kogu aeg ühesugune - dünaamilsed liikumised vahelduvad staatiliste põhiasenditega, mis on joogahingamise abil ühendatud tervikuks. Jooga harjutuste mõjust umbes 80 protsenti moodustab just õige hingamine. Praktiseerime Ujjayi Pranayama ja kõhuhingamist.

Tundi viib läbi Seljajooga tunni looja Enely Jääger. Enely on õpetanud joogat juba üle kümne aasta ja lõpetanud mitmed rahvusvahelised koolitused ning läbinud erinevaid seminare maailmatasemel õpetajate juhendamisel.

It's Yoga Tallinn is celebrating its first birthday and inviting new students to try out our classes for free. Free entrance is valid only for new students and if you register at our homepage! 

It's Yoga Tallinn is the official home of The Rocket® in Tallinn, Estonia. Larry Schultz, the founder of It’s Yoga®, created The Rocket® Routines, a series of postures based on a modification of the traditional Ashtanga Vinyasa Yoga primary and intermediate series. The perfect marriage of tempo and sequence. The Rocket® is designed to wake up the nervous system while promoting a spirit of change and freedom in the practice. Besides Ashtanga Vinyasa Yoga, we also practice yin yoga and Spine Balance.  

The classes are in English or Estonian according to the teachers and the needs of the students.

Spine Balance is an hour-long class for preventing and helping with back pains. The class is facilitated by Enely Jääger.

Registration is Closed

Share This Event